导语：体内湿气重，牢记5个字，助你排出湿气，告别"大肚腩"！
经常听到有些人抱怨：明明每顿都吃得不多，可肚子上的肉肉越来越多；明明每天早晚都有细心刷牙，可还是出现了口臭、口苦；明明没有熬夜的习惯，晚上睡眠质量也好，可白天还是没有精神，感觉疲惫不堪。……其实，有这些困扰的人，是身体在告诉你，体内湿气太重，需要给身体排排毒、祛一祛湿气了。
生活中有不少女性，明明四肢很纤细，但是偏偏肚大如孕，肚子上的赘肉一层一层，怎么减也减不下去，哪怕不吃饭只吃水果，甚至就饿着，可这肚子也不见小，其实这时只靠减肥就没有效果了，因为这都是体内湿气惹得祸。
体内湿气重，致使身体内的水分无法及时排出体外，这样就会在身体里堆积，从而让身体像水肿了一样发胖。
湿气重的人肥胖有个特点，那就是小肚子大，因为湿气重会伤脾胃，脾胃不能很好的运化五谷，吃进去的食物就不能正常分解，这样肠道中堆积的垃圾会越来越多，肚子就会日渐突出。
湿气重除了会影响身材，还会影响外貌，让你脸上长粉刺痘痘，脸色暗黄，脸上经常出油。
所以有了大肚腩，只靠减肥是收效甚微的，首先得把湿气除去才行。
湿气重，身体会有这“3种表现”
1、容易长痘
尤其是身上很容易出现痒痒的疹子，属于“湿疹”类，这些疹子往往长在身体容易藏污纳垢的地方，这些都说明你的身体湿气重。
2、感到胸闷气短
呼吸乏力，还容易烦躁焦虑，头昏脑胀，提不起精神。时不时还容易忘记事情，做事效率也降低。
3、大便黏腻
不成香蕉形；肚子容易胀，咕噜噜作响；脸上油光满面，头发天天洗却还是油油腻腻。
说到湿气入侵的原因，其实最主要的还是你的饮食习惯和生活习惯的问题。比如：经常熬夜，喜欢吃生凉食物、喜盐好辣、久坐不动、居住环境潮湿，都可能导致湿气入侵。
体内湿气重，牢记“5个字”
1.动
运动很重要，运动出汗是最有效、健康、快速的祛湿方法，我们每天尽量抽出30-60分钟时间，适当的运动一下，加速身体排汗。
2.泡
平时我们还可以用艾叶烧水来泡脚，或者洗澡，也能有效祛湿，但是泡的时候不宜添加冷水。
3.灸
艾灸的这种除湿作用，主要取决于艾灸具有补足阳气、运水化湿的作用，通过在人体有关的重要穴位熏炙艾灸条，能够打通人体淤堵经络，有利于将湿气和热毒均排出体外。
4.拍
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。
最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
5.吃
众所周知，湿气是一点点积攒起来的，它并不像普通的感冒发烧那样吃点药就能完全去除，除湿是一件需要持之以恒的事情，而对身体伤害最小的办法莫过于“食疗”。建议想要除湿的姐妹们，常吃这些食物。
山药养胃、养肺而且还有补肾的作用，这是推荐男性朋友们除湿的菜品。山药本身其实并没有排毒除湿的作用，但是山药有补脾的作用，可以间接的帮助湿气的排出。祛湿的话建议选择铁棍山药，除湿效果相比普通山药好一点。
所以大家一定要记住身体有了问题，一定要先想到食物去解决，很多问题都是可以通过植物来治理的，现在很多人有了病就琢磨吃药，这是很愚蠢的。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
这本《百病食疗大全》内容非常丰富，分类也非常详细。例如，一些常见疾病将为您进行分类和总结。它还列出这些常见疾病的症状，我们可以很容易地找到我们想要的内容，并根据症状选择合适我们的食疗方子，制作出食疗药膳进行疾病的治疗。
此外，整本书采用了插图和文字相互结合的方式，使我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，我们也可以通过图片和文字的引导，一步一步地轻松制作自己的滋补饮食。
目前店铺正在搞优惠活动，现在仅需59元，喜欢的朋友，可以点击下方商品链接把这本《百病食疗大全》带回家哦！
道MM彩色图解全3册百Bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.365skill.com/zlszfy/10288.html
