现在，进入脚部护理的最佳时间！
可是，
足部护理太专业、太费时、太费钱~
怎么办？
藏奥堂告诉你如何在家做足部护理！
粗糙干燥经常听到这样一句话“脚是我们的第二心脏”，可见脚对我们来说至关重要。要想保养脚，先要了解我们的脚有什么特点：
粗糙
足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，足部的角质也是身体最粗厚的地方，所以脚看起来难免会粗糙一些。
干燥
脚的皮脂腺不太发达，足弓部甚至完全没用皮脂腺的分布，由于缺乏油脂分泌所以脚的皮肤就会很干。
疲倦
脚由26块骨头、19块肌肉和多跟韧带组成，这些部位每天都在承受着身体的重量，长时间处于高度紧张的状态，容易产生疲倦感。
脚部去角质1、准备一盆温水，然后将双脚泡10分钟等皮肤足够软化。
2、在叫上涂上磨砂膏，并在死皮比较厚的部位(比如脚掌、脚后跟等)加强力度搓，要提醒的是一些老茧是不能一次被清理干净的，需要耐心一点点打磨。
3、将打磨下来的死皮冲洗干净，在脚上所有部位擦上润足乳或凡士林即可。
脚气脚臭除了容易粗糙干燥之外，脚也是有“脾气”。脚是汗腺最密集的地方，我们平时如果穿鞋袜不透气，出汗多同时汗液蒸发不畅，很容易引发真菌感染而造成脚气脚臭。
预防脚臭，除了日常保持足部清洁之外，也要注意由内而外的调理，比如坚持每晚泡脚，是的体内平衡，足部自然清爽健康。
放弃高跟鞋一直穿高跟鞋是有危害的，当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还受到鞋尖的挤压，所以就会出现鸡眼，跖骨之间还会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。
高跟鞋可以穿，但是建议不要每日或长期穿高跟鞋。
足部按摩在家对足部的保养，可以通过穴位的按摩来实现。
三阴交穴是三条阴经在这个穴位交会的地方，就其位置来说，三阴交穴在小腿的内侧，脚踝骨向上三寸的地方。
在冬天气候干燥，往往会造成身体调节出现困难，造成身体中出现过多的湿气、浊气、毒素，这些物质要是不能排出，会影响到身体调节，按摩三阴交穴能够刺激脾经，脾经对于祛湿非常有效，能够把身体中的湿气排出，让女性拥有光洁亮丽的皮肤。
而在下午五点左右，按摩三阴交穴对于肾脏保护有非常好的帮助，这个时候是肾经为兴盛的时间，按摩三阴交穴能够有效的刺激肾脏，女性这时还可以保养子宫，对于促进身体代谢，让皮肤保持红润有较好的作用。
作为身体的长寿穴位，足三里是足阳明胃经的穴位，是强健身体的大穴，对于健脾、健胃有非常好的作用。
足三里位于膝盖前外侧向下凹陷的地方三寸的地方，距离我们腿部的胫骨前缘约有一个中指的距离。
冬天温度降低，不少人会感觉到免疫力降低，进行按摩足三里对于提高免疫力有非常好的作用，按摩足三里可以抗衰老，对于强身健体非常有效。
涌泉穴在我们的脚底，这个穴位更多的时候，人们只有在泡脚的时候才会按摩一下，平时的生活中很少有人会进行按摩。
涌泉穴位于我们的足底，在脚趾向下弯曲的地方，前足部凹陷的地方，属于肾经的第一个穴位。
按摩涌泉穴好的作用无疑就是刺激肾脏了，在按摩的时候，能够促进气血的流动，达到温补肾经、益精填髓的作用。
同时，按摩涌泉穴还可以消除疲劳，对于降血压也有不错的功效。
除了以上的穴位，其实，足部分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，每晚洗脚在我国已经有几千年的传统。中医认为：脚是人体的“第二心脏”，分别连接着全身60多个穴位，健身先健足，足健体自壮，足是反映人体健康的晴雨表。足部与人体的建康关系密切，也人体各组织器官相对应的反射区。
每晚坚持使用热水泡脚，可改善局部血液循环，刺激足部穴位经络、驱除体内湿寒，促进人体代谢，最终达到养生保健的目的。
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