户外徒步登山学习基础在远足前做好脚部护

来源：治疗湿疹时间：2020-4-28

本视频针对初学者，您将学会如何在远足前做好脚部护理。

在远足前做好脚部护理，可以有效预防和减少产生水泡的几率。做脚部护理分为以下两个阶段：首先是在远足前的一个月内，选择正确合脚的鞋子并且治疗脚部问题如脚气，然后是在远足出发前一天做好护理措施。

在这个视频中，您将学习如何在远足前做好足部护理。

无论对于任何事情，做好准备都是至关重要的一步。在远足前做好脚部护理，可以很好地预防水泡的产生，让您的远足体验更加良好。

本视频分为两个部分，远足前一个月的足部护理与远足出发前的准备

首先，是远足前一个月的足部护理。

关于鞋子的选择，一个简单实用的方法告诉你如何挑选合脚的登山鞋

一旦您选择好鞋子后，尽可能多穿它们，以让您的脚更好地适应鞋子。

袜子的选择和十分关键，例如尽量不要使用棉质的袜子。

如果有条件，我们建议您选择专用的远足袜，它们可以让您的脚保持干爽透气。

如果您的脚经常出汗，可以使用喷雾或止汗剂来预防出汗。

勤剪脚趾甲，不要让脚趾甲过长或过短，尽量保持指甲呈半圆形。如果您有任何诸如脚气之类的问题，请在远足前进行治疗。

每天用肥皂认真洗脚，并且确保它们完全干燥。

其次，是出发前一天的准备。

穿上您的登山袜，保证袜子平整没有褶皱，否则很容易引起水泡。

仔细系好鞋带，但是不要系得太紧，千里之行始于足下学会一个系鞋带不会松的方法很重要！来进行学习。

多带几双袜子，或者在远足过程中勤洗它们，这样可以让您每天出发时都有干净，晾干的袜子进行更换。

尽情享受您的远足吧！