有读者在我的网上问诊室“在行一点”给我留言提问说，她今年40岁，胳膊上总长大片的湿疹，十分恼人，问平时饮食起居应注意什么，可以改变这种湿疹体质，不受折磨。
「湿疹的起因」
湿疹一般是过敏导致的，想根除，必须知道是什么导致的过敏。
想根治湿疹，首先要注意观察你的湿疹会在什么时候加重？吃了什么还是接触了什么？
一般情况下，食物过敏的情况会比较多，此外就是花粉，螨虫，霉菌等等。如果每天能记录“过敏日记”，记录自己每天接触了什么，有没有过敏，就可以从中发现湿疹加重的规律，避开引起过敏的原因。
图片来源：视觉中国
现代人过敏的越来越多，最主要的原因是我们的城市基本都是水泥、柏油地面、高楼大厦，人们很少能在生活中频繁接触大自然。
而引起我们过敏的微生物，又主要生活在土壤里；如果我们能经常接触土壤，我们的免疫系统就能熟悉很多微生物，就像疫苗注射需要注入病毒一样，在人体习惯了各种“异物”之后，免疫力也会增强，就很难引发过敏。
如果总是不接触微生物，身边的环境又过于洁净，免疫系统总处于相对纯净的环境中，只要一接触到平常没碰到的过的微生物，免疫系统就会“少见多怪”，一遇到“异物入侵”就立马启动防御机制，在外部的表现就是“过敏”。
所以，要么是避开引起过敏的微生物，要么，是自己的免疫系统能抵御过敏源。
「吃什么能避免湿疹？」
如果想靠中药增强免疫力，抵御过敏，可以试试黄芪，白术等等，玉屏风口服液或者颗粒等等。因为免疫系统在中医里属于脾的范畴，脾虚的人容易过敏、感冒，所以健脾药可以预防和治疗过敏。
比如你可以用生黄芪10-15克泡茶，每天饮用，可以帮你预防过敏，预防感冒。之所以这么说，就是黄芪可以补气，补足人体的卫外功能，后者就包括对免疫系统的调节。
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